7 Receitas com Whey Protein Fáceis e Deliciosas

Ingredientes

• 1 scoop de whey protein sabor chocolate
• 2 colheres de sopa de leite em pó
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• Água ou leite aos poucos
• Granulado, se desejar

Como preparar

Misture o whey, o leite em pó e o cacau. Acrescente água ou leite em pequenas quantidades enquanto mistura até atingir uma consistência firme e cremosa.

Ingredientes

• 1 pote de iogurte natural ou grego
• 1 scoop de whey protein
• 20 a 30 g de granola
• Morangos
• Mirtilos ou outra fruta
• Canela a gosto

Como preparar

Misture bem o whey com o iogurte até formar um creme uniforme. Acrescente a granola por cima e finalize com morangos, mirtilos, banana ou as frutas de sua preferência.

Ingredientes

• 1 pote de iogurte grego ou natural
• 1 scoop de whey sabor chocolate
• 1 colher de chá de cacau em pó
• Adoçante, se desejar
• Chocolate amargo picado para finalizar

Como preparar

Misture o iogurte, o whey e o cacau até obter um creme homogêneo. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos e finalize com pequenas raspas de chocolate.

Ingredientes

• 1 banana congelada
• 1 scoop de whey protein
• Um pouco de leite
• Canela ou cacau a gosto

Como preparar

Bata a banana congelada com o whey. Coloque apenas o leite necessário para ajudar a bater. Continue até obter uma textura semelhante à de um sorvete cremoso.

Ingredientes

• 1 scoop de whey chocolate
• 200 ml de leite
• ½ banana congelada
• 1 colher de chá de cacau
• Gelo

Como preparar

Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar cremoso. A banana congelada ajuda a deixar a consistência mais encorpada sem exigir muitos ingredientes.

Ingredientes

• 1 scoop de whey de chocolate
• 2 colheres de sopa de iogurte
• 1 colher de chá de cacau em pó

Como preparar

Misture os três ingredientes até formar um creme bem espesso. Se necessário, acrescente uma pequena quantidade de água.

Ingredientes

• 1 pote de iogurte natural
• ½ a 1 scoop de whey
• Morangos ou banana
• Canela ou cacau
• Granola opcional

Como preparar

Misture primeiro o whey com o iogurte. Depois coloque as frutas por cima. Se quiser uma refeição mais completa, finalize com uma pequena quantidade de granola.