A creatina é um composto naturalmente presente no corpo, essencial para a regeneração rápida de energia (ATP), sendo ideal para atividades de alta intensidade e curta duração. Seu uso regular pode promover aumento de força, potência muscular e desempenho físico. Além dos benefícios esportivos, estudos indicam que também contribui para funções cognitivas como memória e foco.
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